Sağlıklı Tarifler
Lübnan Köftesi: Fit Falafel Tarifi Nasıl Yapılır?
Farklı ve pratik bir lezzet arayanlara fit falafel tarifi geliyor… Yapılışı oldukça…
Ara Öğünlere: Bal Kabaklı Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Yapılır?
Enfes lezzetiyle doğadan tabağımıza gelen bal kabağı, sert kabuğunun altındaki…
Nohutlu Karnabahar Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
Protein açısından oldukça zenginleştirilmiş mis gibi bir sebze yemeğine ne dersiniz?…
Hindistan Cevizli Lezzet: Fitcoco Tarifi Nasıl Yapılır?
Yapması eğlenceli, yemesi en zevklisinden, yedikçe yedirten buz gibi Fitcoco…
Fıstık Rüyası: İki Malzemeli Kek Tarifi Nasıl Yapılır?
İster kahvaltıda ister ara öğünde tüketilebilecek hafif bir tarif geliyor… Günün her…
7'den 70'e Sağlıklı Beslenme
Düzenli Fiziksel Aktivite Yapmanın Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Düzenli fiziksel aktivitenin, sağlığı birçok yönden olumlu etkilediği bilinmelidir. Fiziksel sağlığa etkileriyle beraber, ruh sağlığının iyileşmesinde, kalp hastalığı riskinin azalmasında, tip 2 diyabet ve çeşitli kanserler üzerinde önemli rollere sahiptir.Kronik hastalık risklerindeki artışın, hareketsizlikte artış ile ilişkili olduğuna…
Sporcularda Kullanılan Besinsel Ergojenik Destekler Ne İşe Yarar? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Besinsel sporcu desteklerinin ilk hedefi; performansın artmasını sağlamak, vücut yağ oranını dengelemek ve protein sentezini aktifleştirmektir. Ergojenik yardımcılar ise; kuvveti, dayanıklılığı, hızı ve beceriyi devamlı…
Alerjik Rinit Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Burun mukozasının iltihabı olarak tanımlanan rinit, en sık görülen alerjik hastalıklardan olup, popülasyonun %40'ına etki etmektedir.Genetik faktörlerin yanı sıra, yoğun kent yaşamı ile beraber artan çevresel…
Polen Ve Polen Alerjisi Nedir? Belirtileri Ve Korunma Yolları Nelerdir?
Birçok ağaç ve bitkinin çiçek açması için, bitkinin taç yaprakları bölümünde yer alan erkek gametlerinin üzerindeki sarı toz şeklindeki yapılara polen adı verilmektedir. Bahar aylarında bu polenler, arıların vücutlarına…
Vejetaryen Beslenme Nedir? Sağlığa Etkileri Nelerdir?
Son yıllarda vejetaryen beslenme; sağlık, hayvanları koruma ve ekolojik sebeplerden dolayı, birçok ülkede popüler hale gelmiştir. Vejetaryenlik, genellikle hayvansal besinler yerine bitkisel besinlerin tüketildiği bir…
Hastalıklarda Beslenme
Raşitizm Nedir? Etkileri Nelerdir? Beslenme Tedavisinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Çocukluk çağı hastalığı olan raşitizmin yetişkinlerdeki karşılığı osteomalazidir. Fosfor, kalsiyum ve yağda eriyen vitaminlerden D vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan kemik-iskelet sistemini etkileyen bir hastalıktır. İnsanda kemiklerin yaklaşık %80-90'lık kısmını, yani kemiğin önemli bir kısmını kalsiyum ve fosfor oluşturur. D vitamini…
Ebeveynler Dikkat! Çocukluk Çağında Metabolik Sendrom Tehlikesinin Farkında Mısınız?
Obezite; vücutta aşırı yağ depolanması sonucu oluşan, fiziksel ve ruhsal olarak sorunları beraberinde getiren bir enerji metabolizmasının bozulma durumudur. Gelişen teknoloji, sosyal yapının değişmesi ve çocukların…
Protein Kaybeden Enteropati Nedir? Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
Protein kaybeden enteropati, sindirim sisteminde aşırı protein kaybı ile karakterize, çeşitli hastalıklara bağlı oluşan klinik bir durumdur. Sindirim sisteminde protein kaybına bağlı olarak; albümin, seruloplazmin ve…
Sjögren Sendromu ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
Sjögren sendromu, nem yapan bezleri etkileyen bir hastalıktır. Ağızda ve gözlerde kuruluğa neden olur. Sjögren sendromunun ana semptomları kuru gözler ve ağız kuruluğudur. Sjögren sendromu otoimmün bir hastalıktır.…
Gastrit Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Mide duvarının, mukozadan serozaya kadar olan iltihabı gastrit olarak tanımlanmaktadır. İltihap mononükleer hücreleri içeriyor ise kronik, nötrofilik ise akut gastrit olarak adlandırılmaktadır. Her yaş grubunu…