Beden Kütle İndeksi (BKİ) Nasıl Hesaplanır?

Aşağıda görülen Standart BKI Tablosu’nda, kilogram cinsinden ağırlığınız ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği nokta, yani BKI’niz, sahip olduğunuz ağırlığın ideal olup olmadığını belirtmektedir.


Çok zayıf görünüyorsun 🥺 BKİ < 18.5 altında
Her şey süper görünüyor 🤗 BKİ 18.5 - 24.9 arasında 🤗
Laf aramızda biraz fazla kilolusun 🤭 BKİ 25 - 29.9 arasında
1. derece obez sınıfındasın, acilen diyetisyen danışmanlığına başvurmalısın 😱 BKİ > 30 üzerinde 😱
2. derece obez sınıfındasın, acilen diyetisyen danışmanlığına başvurmalısın 😱 BKİ > 35 üzerinde 😱
3. derece yani morbid obez sınıfındasın, acilen diyetisyen danışmanlığına başvurmalısın 😱 BKİ > 40 üzerinde 😱
0 kg/m²
* Doldurulması zorunlu alanlar

Standart BKİ Tablosu

BKİ : 18.50 altı : ZAYIF
BKİ : 18.5024.99 arası : NORMAL
BKİ : 25.0029.99 arası : KİLOLU
BKİ : 30.0034.99 arası : 1. DERECE OBEZ
BKİ : 35.0039.99 arası : 2. DERECE OBEZ
BKİ : 40 ve üzeri : 3. DERECE (MORBİD) OBEZ

İdeal kilo; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için, boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

  • Yapılan bilimsel çalışmalarda; sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir.
  • Eğer mevcut ağırlığınız, ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise; bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, diyetisyen kontrolünde sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
  • Uzman diyetisyenlerimize konu ile alakalı olarak başvurabilirsiniz.