İdeal kilo; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için, boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

• Yapılan bilimsel çalışmalarda; sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir.

Aşağıda görülen Standart BKI Tablosu’nda, kilogram cinsinden ağırlığınız ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği nokta, yani BKI’niz, sahip olduğunuz ağırlığın ideal olup olmadığını belirtmektedir.

• Eğer mevcut ağırlığınız, ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise; bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, diyetisyen kontrolünde sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
• Uzman diyetisyenlerimize konu ile alakalı olarak başvurabilirsiniz.