BirBes - Beslenme Biliminin Geleceği
Orucun Kan Şekeri Üzerine Etkisi Nedir? Diyabetli Bireyler İçin Beslenme Tavsiyeleri…
Orucun Kolesterol Üzerine Etkisi Nedir? Beslenme Tavsiyeleri Nelerdir?
Akrilamid Nedir? Gıdalarda Nasıl Oluşur? Kansere Sebep Olur Mu?
Sosyal Medyadaki Beslenme Bilgileri Ne Kadar Doğru? Beslenme Bilgisi Edinirken Nelere…
Egzersiz Sırasında İdeal Nabız Aralığı Nasıl Belirlenir?
Erkek Basketbolcularda Düşük Karbonhidratlı Diyetin Ardından, Yedi Gün Boyunca…
Kolostrum Nedir? Faydaları Nelerdir? Sporcularda Kolostrum Kullanımının Etkisi Nedir?
Sporcularda Kullanılan Besinsel Ergojenik Destekler Ne İşe Yarar? Nelere Dikkat…
Duchenne Musküler Distrofi (DMD)’de Görülen Beslenme Problemleri Nelerdir?
İnsülin Direnci Nedir? Diyabet İle Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunur? Tedavisi Nasıl…
Anne Sütü ve Emzirmenin Anne ve Bebeğe Faydaları Nelerdir?
Tatlı Krizine Birebir: İncir Uyutması Tarifi Nasıl Yapılır?
Saraylara Layık: Tavsultan Tatlısı Tarifi Nasıl Yapılır?
Probiyotik Lahana Turşusu Tarifi Nasıl Yapılır?
Portakallı Fit Kek Tarifi Nasıl Yapılır?
Yaban Turpu Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Siyah Kuş Kirazı (Aronia Melanocarpa) Nedir? Sağlığa Etkileri Nelerdir?
Alıç Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Çam Fıstığı Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
Yağsız Vücut Kütlesi [Fat Free Mass (FFM)], tüm hücre ve dokuların depo yağı dışında kalan proteinden zengin bölümü, hücre dışı ve hücre içi sıvıları, mineral kütlesini ve vücudun elzem lipidlerini içerir. FFM; metabolik yönden aktif, depo yağı ise inaktiftir. Kadınlarda toplam FFM, vücut ağırlığının %85'ini, erkeklerde ise %88'ini oluşturur. Ancak kadınlarda aktif FFM oranı erkeklere oranla oldukça düşüktür.
Bazal metabolizma hızı FFM nin metabolik aktivitesi sonucu oluşur. Bu nedenle FFM, enerji ve besin ögeleri gereksiniminin belirlenmesinde oldukça önemlidir. Kadınların vücudunda aktif FFM bölümü daha az olduğundan bazal metabolizma hızı erkeklerden daha düşüktür.
Sahip olduğunuz antropometrik ölçümlere göre, vücudunuzda bulunması gereken yağsız vücut kitlesi miktarını bu araç ile hesaplayabilirsiniz👇🏻