Fit Magnolia Tarifi

Sizler için hem masum, hem de sağlık dolu leziz mi leziz bir tarifim var ;). Denemeye hazır mısınız?

• Tarifimizin İçeriğine bir göz atalım;

Yarım Yağlı İnek Sütü: Kemik sağlığı için elzem olan sütün, osteoporoza karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Büyüme gelişme için çok önemli bir besin olan süt, mide rahatsızlıklarını giderir, diş çürüklerini önler, tokluk kontrolünü sağlamasıyla iştah kontrolüne yardımcıdır. Yarım yağlı/yağsız süt, kolesterol düşürmeye yardımcı etki gösterir.

Tam Buğday Unu: Buğdayın herhangi bir kısmından ayrılmadan öğütülmesi ile elde edilen tam buğday unu, lif yönünden zengindir. B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum ve fosfor için iyi bir kaynaktır.

Bal: Mucizevî bir besin olan bal, antimikrobiyal etkisi ile bilinir. Antioksidan etkisi yüksek olup, yara ve yanıkların iyileşmesinde, ülserde, kalp hastalıkları ve kolon kanseri tedavisinde etkin şekilde kullanılmaktadır. Beyaz şeker alternatifi olarak da kullanılmaktadır.

Fit Magnolia Tarifi (2-3 Kişilik)

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı tam buğday unu
• 2 su bardağı yarım yağlı süt
• 1 yemek kaşığı buğday nişastası
• 2 tatlı kaşığı bal
• 4-6 adet yulaflı bisküvi

Süslemek için;

• Muz, çilek ve kivi kullanılabilir.

Yapılışı:

• Nişasta, un ve sütü güzelce çırpıp, pişiriyoruz.
• Pişmeye yakın, balı ilave ediyoruz.
• Kuplarımızın tabanına yulaflı bisküvileri ufalayıp yerleştiriyoruz.
• Üzerine muhallebi ve meyveyi ekleyip bir kat daha bisküvi ekliyoruz.
• Kalan meyvelerimizi de üzerini süslemek için kullanıyoruz.

Afiyet olsun 🙂

2-3 kişilik Magnolia’nın besin değerleri: