• BirBes’te Yazar Olmak İçin
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
Araçlarımız
No Result
View All Result
İbrahim Halil Bağış
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
No Result
View All Result
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği

BirBes > Bir Besin Ansiklopedisi > Noni Suyu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Noni Suyu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Simge Çevik by Simge Çevik
in Bir Besin Ansiklopedisi
0
Noni Suyu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kahve ailesinin bir üyesi olan noni bitkisi, engebeli ve sarımsı-beyaz renkte bir yapıya sahiptir. Kahve ailesindeki bir ağacın parçası olan Rubiaceae, yani noni, bilimsel adı Morinda citrifolia’dır. Diğer birçok meyve gibi, bir meyve suyu sıkacağıyla sıkılarak satışa sunulur. Aynı zamanda meyve suyu konsantresi ve toz olarak da alabilirsiniz, hatta diğer meyve suları ile harmanlanmış içecekler de bulunabilir.

Kurutulmuş posa ve ezilmiş yapraklardan yapılmış bir meyve olan noni; pestili olarak, doğal ilaç olarak ve kozmetik ürünü, yağ olarak şampuanlar da dâhil olmak üzere birçok üründe topikal, kurutulmuş ve toz halinde bir katkı maddesi olarak kullanılmaktadır.

Tüm dünyada satılan noni ürünleri, Kuzey Amerika, Meksika, Asya ve Avustralya’da oldukça popülerdir.

Noni, 3 milyar dolarlık bir sektörü temsil eden oldukça büyük pazardır. (Hawaii Üniversitesi’nden bir bitki patoloğu, noniden üretilen meyve suyunun, dünyanın en yüksek kâr marjlarından biri olduğunu bildirmiştir.) Noni ayrıca, çoğunlukla kurutulmuş ve toz halinde bulunan popüler bir katkı maddesi olarak da kullanılmaktadır.

  • Hiç kano bitkilerini duydunuz mu?

Kano bitkileri yaklaşık 1.700 yıl önce keşfedilen, Polinezya kâşifleri tarafından Hawaii’ye getirilen bitkilerden biri de nonidir. Kano bitkileri günümüzde ise, genelde Polinezya’dan tekneyle alınarak, diğer Pasifik Adalarına nakledilir.

Tarihte noni kullanımı, bağırsak sorunları olanlarda, yaprakları ise, genellikle şişlik ve artrite neden olan yaraları iyileştirmek için kullanılmıştır.

Noni suyu, bazen lavların aktığı alanlardan geldiği için “Pele’den bir hediye” olarak anılır. Antik Hawai’liler, Kilauea’nın; volkan ve ateş tanrıçası, yıldırım, dans ve şiddet olarak bilinen, Pele’nin evi olduğuna inanırlar. (Bölge yerlileri volkanik her püskürtmeyi Pele’den bir hediye olarak görürler. Pele sadece noni sağlamakla kalmaz, aynı zamanda patlama ile yılda yaklaşık 40 dönümlük yeni bir noni arazisi oluşturur.)

Noni Suyu Faydaları

  • Güçlü bir Antioksidan Kaynağıdır

Muhtemelen antioksidanlar hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Antioksidan içeren gıdalar; oksidatif stres nedeniyle hücre hasarı oluşmasını ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, oksidatif stresin; kanser, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, alzheimer hastalığı, parkinson hastalığı, katarakt ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon gibi, birçok hastalığı etkilediğini göstermektedir.

Birçok gıdada bulunabilen ve besin takviyesi olarak kullanılabilen antioksidanlar; antosiyaninler, beta-karoten, kateşinler, koenzim Q10, flavonoidler, lipoik asit, lutein, likopen, selenyum ve C ve E vitaminleridir. Noni ve üzüm çekirdeği yağı, bu antioksidanların çoğunu bulabileceğiniz iki kaynaktır.

  • Kansere Karşı Etkilidir

Amerikan Ulusal Tamamlayıcı ve İntegratif Sağlık Birimi (NCCIH), noni, ginkgo biloba, izoflavonlar, nar ve üzüm çekirdeği ekstresinin; kansere karşı savaşan gıdalar olabileceğini bildirmektedir.

  • İnflamasyonla Savaşır ve Bağışıklığı Artırır

Diyete noni suyu eklemenin, iltihaplanmalara karşı etkili olabileceği düşünülmektedir. Bir araştırmada, fermente noni meyve suyunun; detoksifikasyona katkı sağlayan, antiinflamatuar özelliklerinin olduğu bildirilmiştir.

Ek olarak, nonide bulunan 17 amino asitten, serin, arginin ve metionin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Özellikle vücut geliştirme ve atletizm sporcularının tercih edebileceği bir meyvedir.

  • Kolesterolü Azaltmaya Yardımcı Olur

Bildiğimiz üzere, en üst kolesterol düzeyleri üzerine, yüksek risk taşıyan sigara içenler hakkında bir çalışma yapılmıştır. Scientific World Journal da bildirilen çalışma, 30 gün boyunca günlük olarak ağır sigara içenlere meyve suyu verdi. Elde edilen bulgular, vücutta daha az kolesterol ve trigliserit düzeylerinin arttığını ve bu nedenle vücutta daha az inflamasyon olduğunu ortaya koymuştur.

Kardiyovasküler hastalıkların başlıca nedenlerinden biri de sigara tüketimidir. Sigara içen bireylerin vücutlarında hücre hasarı meydana geldiği bilinmektedir. Sigara tüketimine bağlı olarak, trigliseridler yükselir, HDL kolesterol düşer, kalbe ve beyne kan akışını bloke eden kan pıhtıları oluşur. Noni, kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak sigarayı bırakmak en doğru seçenek olacaktır. 

  • Hücresel Onarım Sağlar

Hücresel onarıma katkı sağlayan noni, yapısında renksiz alkaloidler içerir. Bu maddeler, vücutta dengeyi sağlamada kritik öneme sahiptir. Yapılan çalışmalar, vücudun enzimleri harekete geçiren xeronine adı verilen bir alkaloid ürettiğini göstermektedir.

Biyokimyacı Dr. Ralph Heinicke; xeronine’nin vücudumuz için bir zorunluluk olduğunu ve vücutta bulunduğu takdirde proteinler tarafından tüketildiğini, kalan az miktarda xeronine’nin ise hücresel onarım ihtiyaçları için kullanıldığını bildirmiştir. Noni, az miktarlarda xeronin içermektedir. Ancak, noni meyve suyu, belirli bir enzim ile temas ettiğinde, bağırsak sisteminde xeroninin salınmasını sağlayan, özel bir koloit olan proxeronine’i içermektedir. Bu sebeple hücresel işlevi önemli ölçüde artırabilmektedir.

  • Paraziter Hastalığı Önler

Leishmaniasis, tropik bölgelerde ve güney Avrupa’da bulunan kum sineklerinin sebep olduğu paraziter bir hastalıktır. Noni’nin, zengin bir kimyasal bileşime sahip olduğu ve bu bileşim ile parazitlerin içerdiği fenolik ve aromatik bileşiklerle savaştığı, bu sebeple de paraziter bir hastalık olan leishmaniasis’e karşı olası bir tedavi seçeneği olduğu bildirilmiştir.

Noni Suyu Besin Öğeleri

çorba kaşığı noni suyu yaklaşık olarak;

  • 3.5 kalori
  • 0.9 gram karbonhidrat
  • 1.5 miligram C vitamini,
  • 300 mikrogram çinko,
  • 170 mikrogram niasin,
  • 0.12 mikrogram folat,
  • 2 miligram kalsiyum,
  • 800 mikrogram magnezyum,
  • 35 mikrogram demir,
  • 10 miligram potasyum içerir.

Noni ayrıca, yağ asitleri, amino asitler (serin, arginin ve metionin) ve antosiyaninler, beta-karoten, kateşinler, koenzim Q10, flavonoidler, lipoik asit, lutein, likopen ve selenyum gibi güçlü antioksidanları yapısında bulundurur.

  • Noni Tüketimi

Büyüklüğü ve rengiyle mangoyu anımsatan noni, mangonun sahip olduğu tatlılığı içermez. Toz veya kapsül formunda ek olarak tüketilebilen noni, genellikle meyve suyu olarak tercih edilir. Ayrıca, smoothie, noni ve yulaf ile zenginleştirilmiş yoğurt kâseleri ve noni ilave edilmiş pilav şeklinde de tüketilebilmektedir.

Noni Meyve Suyu Tarifi

Malzemeler:

  • 6-7 noni meyvesi
  • 1 olgun muz
  • ½ fincan taze ananas
  • ¼ bardak taze mango
  • Limon suyu
  • Lahana veya ıspanak
  • ½ bardak badem sütü
  • 1 çorba kaşığı ham doğal bal

Hazırlanışı:

Tüm malzemeler blender yardımıyla, pürüzsüz bir kıvam elde edinceye dek karıştırılır. Daha soğuk veya yoğun bir meyve suyu elde etmek isterseniz dondurulmuş muz veya birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.

  • Noni Suyu’nu İçerken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar!

Potasyum içeriğinden dolayı böbrek hastaları kontrollü bir şekilde tüketmelidir. Bazı araştırmalar, karaciğer üzerinde olumsuz etki oluşturabileceğinden tüketimini önermemektedir. 

Yapılan çalışmalar sonucu, fazla miktarda tüketimine bağlı olarak herhangi bir komplikasyon gelişmediği bildirilmiştir. Hamile, emzikli ya da sağlık sorunu olan bireylerin diyetisyen kontrolü altında tüketmesi önerilmektedir.


SÖZLÜK

NCCIH: The National Center for Complementary and Integrative Health

KAYNAKLAR

Morinda citrifolia (Noni) Fruit – Phytochemistry, Pharmacology, Safety Planta Med 2007; 73(3): 191-199

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 208378, 5 pages

Anti-cancer properties of anthraquinones from rhubarb.Med Res Rev. 2007 Sep;27(5):609-30.

Anti-inflammatory and Quinone Reductase Inducing Compounds from Fermented Noni (Morinda citrifolia) Juice Exudates.J Nat Prod. 2016 Jun 24;79(6):1508-13.

From Polynesian Healers to Health Food Stores: Changing Perspectives of Morinda citrifolia (Rubiaceae) INTEGRATIVE CANCER THERAPIES 1(2); 2002


Tags: meyvenoni
Uyarı! Referans gösterimi için aşağıdaki şablonu kullanınız.
Çevik, S. (2018). Noni Suyu Nedir? Faydaları Nelerdir?. Bir Besin Ansiklopedisi. URL: https://www.birbes.com/?p=3214. Erişim Tarihi: 14 Mayıs 2025.
Warning! Use the template below for reference representation.
Çevik, S. (2018). Noni Suyu Nedir? Faydaları Nelerdir?. Bir Besin Ansiklopedisi. URL: https://www.birbes.com/?p=3214. Date of Access: May 14 2025.

Related Posts

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Aysun Güler Godri

Zerdeçal Nedir? Nerede Yetişir? Nasıl Elde Edilir? Ana vatanının Hindistan olmasının yanı sıra Çin, Endonezya, Peru gibi tropikal bölgelerde yaygın...

Tarçın Nedir? Nasıl Kullanılır? Sağlığa Etkileri Nelerdir?

Tarçın Nedir? Nasıl Kullanılır? Sağlığa Etkileri Nelerdir?

by Uzm. Dyt. Betül Topal

Tarçın Çeşitleri ve Tarihi Tarçın, farklı kültürlerde yüzyıllardır kullanılan en eski baharatlardan biridir. Lauraceae familyasına ait olan tarçın, Cinnamomum cinsinden...

Durian (Duryan) Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Durian (Duryan) Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

by Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış

Malezya, Tayland, Endonezya ve Filipinler gibi Güneydoğu Asya ülkelerinde yetişen, mevsimsel tropikal bir meyve olan Durian'ın tüm özelliklerini sizler için...

Ananasta Bulunan Enzim: Bromelain Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ananasta Bulunan Enzim: Bromelain Nedir? Faydaları Nelerdir?

by Dyt. Havva Eda Cicavoğlu

Ananas, başta C vitamini olmak üzere pek çok vitamin ve lifler açısından zengin bir kaynaktır. Önemli miktarda su, karbonhidrat, kalsiyum,...

Stevya Nedir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

Stevya Nedir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Zeynep Avar

Şekerin yüksek maliyetli olması sebebiyle gıda endüstrisinde maliyeti düşürmek için şekerin yerine tatlandırıcılar kullanılmaya başlanmıştır. Sükroz (sakkaroz) şekerine oranla daha...

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Bir Besin Ansiklopedisi

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Aysun Güler Godri
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Yetişkin Hastalıklarında Beslenme

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

by Dyt. Neslihan Yeşilotalı
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?
BirBesPedi

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

by Dyt. Cemre Kamalı
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Araçlarımız
  • Kullanıcı Sözleşmesi
  • Telif Hakkı

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır. | Powered by Spreadon

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
      • Klinik Beslenme Günleri
      • Mor Fesleğen Serisi
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları Birarada
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır. | Powered by Spreadon

Go to mobile version