• BirBes’te Yazar Olmak İçin
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
Araçlarımız
Bulunamadı
Tüm Sonuçları Gör
İbrahim Halil Bağış
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
Bulunamadı
Tüm Sonuçları Gör
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği

BirBes > Ürün İnceleme > HEINZ Mayonez Kaç Kalori? Hangi Yağ Kullanılıyor?

HEINZ Mayonez Kaç Kalori? Hangi Yağ Kullanılıyor?

Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış
― Ürün İnceleme, Uzman Görüşü
0
HEINZ Mayonez Kaç Kalori? Hangi Yağ Kullanılıyor?

Hazır ve hızlı tüketilen gıdaların çok fazla tercih edildiği günümüzde, bir de karnını doyururken sosyalleşme fırsatı sunan kafe ve restoranların revaçta olduğu bir dönemdeyiz. En çok tercih edilen, herkesin uğrak mekanı olan yerlerde kullanılan, işletmelerin müşterilerine yemeklerin ve aperatiflerin yanında sundukları, Polonya’dan ithal edilen “HEINZ Mayonez” adlı ürünü inceleyeceğiz🧐.

#etiketoku

Bu incelemeye başlamadan hemen önce; aşağıda okudukça hayretlere kapılacağınızı belirtip, “etiket okuma” alışkanlığı edinmenin önemini bir kez daha hatırlatmak adına, “Gıdanın Parmak İzi – Etiket” konusuna buradan ulaşabileceğinizi ve göz gezdirmeniz gerektiğini belirtmekte bir kez daha yarar görüyorum🤔.
  • Patates kızartmalarınının, hamburgerlerin ve daha bir çok fastfood gıdalarla birlikte sunulan “HEINZ Mayonez” adlı ürünü incelemeye başlayalım🤓

 

 

Kutu Üzerinde Yer Alan Bilgilere Göre “HEINZ Mayonez” İncelemesi

395 gramlık kutu halinde piyasaya sürülen bu ürün, resmi tanımıyla; “HEINZ MAYONEZ – Serbest dolaşan tavuk yumurtalarından üretilmiştir” etiketiyle satışa sunulmaktadır. Net 395 gram olarak belirtilen ağırlığın, 100 gram için enerji ve besin içeriği verilmiş ve verilen içerik bilgisine göre %17’lik kısmın su olduğu anlaşılmaktadır.

  • 1 Kutu HEINZ Mayonez Kaç Kalori?

Ürünün en önemli ve dikkat çekici özelliği, 395 gramlık kutularda satılan bu ürünün yaklaşık 2550 kalori içermesidir. Normal şartlarda bir kutuyu bir kerede veya bir gün içerisinde tüketmek oldukça zor olsa da, sadece bir porsiyon için minimum oranlarda belirlenen 10 gramının kalori karşılığı ise yaklaşık 65 kaloriye denk gelmektedir. Daha açık söylemek gerekirse, kutuyu bir kere sıkarak tabağınıza alacağınız 1 yemek kaşığı kadar olan miktar veya küçük paketler halinde sunulan mayonezden bahsediyorum.

Biraz fazla sıkarsanız, alacağınız kalorinin de hangi oranda yükseleceğini tahmin edebilirsiniz😳.

2550 kalori içeren bir kutu HEINZ Mayonez‘in makro besin öğeleri dağılımına bakıldığında; 2489 kalorisinin yağ (239 kalorisi doymuş), 48 kalorisinin karbonhidrat ve yaklaşık 13 kalorisinin protein kaynaklı olduğu gözlenmektedir.

 

  • HEINZ Mayonez İçerisinde Hangi Yağ Kullanılıyor?

Ürünün içindekiler bölümünde dikkat çeken bir nokta, yağ olarak sadece kanola yağı içerdiğinin bildirilmiş olmasıdır. WHO (Dünya Sağlık Örgütü) tarafından, kanola yağının içeriğindeki erusik asit miktarının %5’in altına düşürülmeden kullanılması yasaklanmıştır. Belirlenen standartlardaki kanola yağı; %7 oranında doymuş yağ içeriğiyle, yemeklik yağlar arasında doymuş yağ yüzdesi en az olan bitkisel yağ olarak bilinmektedir. Doymuş yağ oranının azlığı ve oleik asit oranının yüksek olması yönüyle zeytinyağına benzerlik göstermektedir.

  • Diyette ortalama olarak %25-30 civarında olması bilim insanları tarafından önerilen yağın; diyetteki rolü, hastalıkların oluşumu ve gelişimi üzerindeki etkilerinden bahseden bu makaleye göz atmanızı öneririm, tıklayın.
  • Bir yemek kaşığı, yaklaşık 10 gram (tek sıkım) mayonez tüketerek, 7 gram yağ aldığınızı ve bu oranın yaklaşık 0.7 gramlık kısmının ise doymuş yağlardan geldiğini göz ardı etmemenizde fayda vardır.
  • HEINZ Mayonez İçerisinde Hangi Şeker Kullanılıyor?

Ürün içerisinde toplamda yaklaşık 6 gram şeker olduğu görünmektedir. Kullanılan şekerin kaynağı etiket üzerinde tam olarak belirtilmemiştir. Ürünün toplam karbonhidrat içeriğinin %49.6’sının şeker kaynaklı olduğu ise yine içindekiler bölümüne göre tespit edilmiştir (“içindekiler” aşağıda yer almaktadır). Çağımızın hastalığı haline gelen diyabet hastalığına sahip bireylerin, dikkatli tüketilmesi gereken ürünler listesine alması önemli bir konudur.

  • HEINZ Mayonez Protein İçeriği Ne Kadar?

Bir kutu mayonezin tamamını tüketerek sadece 3.2 gram protein alınabileceği, yani 2550 kalorinin sadece 13 kalorisinin protein kaynaklı olduğu ve bunun da toplam kalorinin sadece %0.5’ine denk geldiği açık bir şekilde gözlenmektedir.

  • HEINZ Mayonez İçerisinde Ne Kadar Yumurta Sarısı Var?

Ürün içeriğinde %5 oranında pastörize yumurta sarısı olduğu belirtilirken; sirke, nişasta, hardal tohumu, baharat karışımı ve kalsiyum disodyum edta’nın eşlik ettiği gözlenmektedir. Mayonez üretiminde kullanılan yumurtanın; pastörize edilmiş olarak ve sadece yumurta sarısının yer aldığı, toplam ağırlığın ise sadece 19.8 gramına denk geldiği ve toplam kalorinin ise sadece 69’unun yumurta ile alınabildiği anlaşılmaktadır.

  • HEINZ Mayonez İçerisinde Hangi Gıda Katkı Maddeleri Var?

Ürün içeriğinde antioksidan olarak kullanıldığı belirtilen ve E386 koduyla bilinen, “Kalsiyum Disodyum EDTA” katkı maddesinden yararlanılmıştır. Kalsiyum/sodyum tuzlarının sentetik bir bileşeni olan EDTA; metal bağlayıcı, stabilizör etki göstermektedir. Vücut ağırlığına göre bir günde tüketilmesinde sakınca bulunmayan alım miktarı 2.5 mg/kg’dır.

Sağlık sektöründe; ağır metallere maruziyet ile gözlenen akut zehirlenme durumlarında, şelat oluşturarak zehirin emilmesini engelleyen, vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayan bir antidot olarak kullanılmaktadır. Dolayısıyla, belirlenen konsantrasyonlarda alınmasıyla yan etki göstermesi beklenmese de, uzun dönemde ve yüksek doz sonucunda, demir eksikliğine yol açabilmektedir.

Ayrıca, çeşni olarak kullanıldığını görebildiğimiz hardal tohumu, zengin kimyasal bileşimi ve nispeten düşük fiyatı ile katkı maddesi olarak ürün içerisinde yer almaktadır.

  • #NeYediğiniziBilin uyarımı dikkate almanızı ve gıda katkı maddeleri ile ilgili bilgi sahibi olmak için sitemizde yer alan makaleye buraya tıklayarak göz atmanızı öneririm.
  • HEINZ Mayonez İçerisinde Allerjen Maddeler Var Mı?

Ürünün etiketinde “baharat karışımı” olarak belirtilenlerin, tam olarak ne olduğu ve hangi miktarda yer aldığı belirtilmemektedir. Dolayısıyla, herhangi bir bitki veya besin alerjisi bulunan bireylerin, bu ürünü tüketirken çok dikkatli olmaları gerekmektedir.

 

“HEINZ Mayonez” Yedikten Sonra Aldığım Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Bir porsiyon, yani 10 gram mayonez ile alacağınız 65 kalorinin vücudunuza geri dönüşü ortalama 10 gram yağ dokusu oluşumudur. Bu oluşumun engellenmesi, aldığınız kalorinin vücutta kullanılması, yani yakılması için bazı fiziksel aktivite örnekleri aşağıda belirtilmiştir:

Nabız yükselmeye başladıktan, yani nefes nefese kalmaya başladıktan sonra;

👉🏻Saatte 12 km hız ile 6-7 dakika tempolu ve devamlı koşu

👉🏻Saatte 3.2 km hız ile 10-12 dakika tempolu ve devamlı yüzme

👉🏻Saatte 15 km hız ile 13-15 dakika tempolu ve devamlı bisiklet sürme

👉🏻Saatte 4.8 km hız ile 22-25 dakika tempolu ve devamlı yürüyüş

👉🏻13-15 dakika duraksamadan aerobik dans

Not: Bu öneriler, bireylerin metabolik hızlarına ve tüketilen mayonez miktarına göre değişkenlik gösterir.

“HEINZ Mayonez” Yerine Yiyebileceğiniz Sağlıklı Alternatifler

Yukarıdaki incelemeden sonra, bu dondurmayı yemek yerine daha sağlıklı bir alternatif olarak ne yiyebilirim diye düşünmeye başladıysanız cevabınız aşağıda 😇

✅65 kalori alternatif: Yarım kase yoğurt (yaklaşık 100 gram yoğurt ve isteğe göre bir tutam kırmızı biber, kekik ve nane eşliğinde)

✅65 kalori alternatif: 1 bardak ayran (200 ml)

  • Tarafını seç; daha sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenmek mi, yoksa kısa süreli bir haz/keyif için hastalıklara ve yeni kilolara davetiye çıkarmak mı?

“HEINZ Mayonez” İçindekiler

 

📌Kanola Yağı
📌Su
📌Pastörize Yumurta Sarısı (%5)
📌Sirke
📌Şeker
📌Nişasta
📌Tuz
📌Hardal Tohumu
📌Baharat Karışımı
📌Antioksidan (Kalsiyum Disodyum EDTA)

Not: İçindekiler bölümü ürünün kutusu üzerinde yer alan bilgiler ile elde edilmiştir.

1 Kutu “HEINZ Mayonez (395 g)” Enerji ve Besin Öğeleri

Enerji (kalori) 2550
Yağ (gram) 276.5
Doymuş Yağ (gram)
26.5
Karbonhidrat (gram) 11.9
Şeker (gram) 5.9
Protein (gram) 3.2
Tuz (gram) 4.0

 

Not: Enerji ve Besin Öğeleri bölümü, ürünün paketi üzerinde yer alan bilgiler ile, net 395 gram için hesaplanarak elde edilmiştir.


KAYNAKLAR

1- İlgili linkler

Etiketler: heinzmayonez
Uyarı! Referans gösterimi için aşağıdaki şablonu kullanınız.
Bağış, İ. (2019). HEINZ Mayonez Kaç Kalori? Hangi Yağ Kullanılıyor?. Ürün İnceleme. URL: https://www.birbes.com/?p=16153. Erişim Tarihi: 1 Nisan 2023.
Warning! Use the template below for reference representation.
Bağış, İ. (2019). HEINZ Mayonez Kaç Kalori? Hangi Yağ Kullanılıyor?. Ürün İnceleme. URL: https://www.birbes.com/?p=16153. Date of Access: April 1 2023.

Benzer Yazılar

Alıç Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Alıç Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Dyt. Betül Ebrar Gülcan

Besinin Adı Türkçe: Alıç İngilizce: Hawthorn Latince: Crataegus monogyna Vatanı ve İklimi: Bir Crataegus türü olan alıç; Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika'da...

Eti Burçak Kurabi Sağlıklı Mı? Kaç Kalori?

Eti Burçak Kurabi Sağlıklı Mı? Kaç Kalori?

Dyt. Feyza Yıldırım

Çayların yanında çok fazla tercih edilen Eti Burçak Kurabi yulaflı, yer fıstıklı, kakaolu, tam buğday unlu kurabiyeyi sizler için inceledim....

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İçinde Neler Var? Bir Porsiyonu Kaç Kaloridir?

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İçinde Neler Var? Bir Porsiyonu Kaç Kaloridir?

Dyt. Yağmur Küçük

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İçindekiler Listesi 📌Yulaf ezmesi (gluten içerir) 📌Eser miktarda fındık içerebilir. 📌Trans yağ içermez. İçinde yulaf ezmesi...

Kinder Süt Dilimi Gerçekten Masum Bir Atıştırmalık Mı? Trans Yağ İçerir Mi?

Kinder Süt Dilimi Gerçekten Masum Bir Atıştırmalık Mı? Trans Yağ İçerir Mi?

Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış

Bir takipçimizin isteği üzerine, "Tadına doyulmaz masum atıştırmalık" sloganıyla çocuklara hitap eden "Kinder Süt Dilimi" adlı ürünü gelin hep birlikte...

Kinder Pingui Kaç Kalori? Çocuklar İçin Uygun Mu?

Kinder Pingui Kaç Kalori? Çocuklar İçin Uygun Mu?

Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış

Bir takipçimizin isteği üzerine, çocukların çok sevdiği bir marka olan Kinder'in Pingui adlı ürününü gelin hep birlikte inceleyelim🤓. Paket Üzerinde...

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Bir Besin Ansiklopedisi

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

Dyt. Aysun Güler Godri
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Yetişkin Hastalıklarında Beslenme

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

Dyt. Neslihan Yeşilotalı
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?
BirBesPedi

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

Dyt. Cemre Kamalı
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Araçlarımız
  • Kullanıcı Sözleşmesi
  • Telif Hakkı

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.

Bulunamadı
Tüm Sonuçları Gör
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
      • Klinik Beslenme Günleri
      • Mor Fesleğen Serisi
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları Birarada
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.