• BirBes’te Yazar Olmak İçin
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
Araçlarımız
No Result
View All Result
İbrahim Halil Bağış
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
No Result
View All Result
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği

BirBes > Bilimsel Çalışmalar > Bağırsak ve Beyin İlişkisi Nasıldır? Bağırsak Sağlığı Mutluluğu Etkiler Mi?

Bağırsak ve Beyin İlişkisi Nasıldır? Bağırsak Sağlığı Mutluluğu Etkiler Mi?

Dyt. Seren Erdoğan by Dyt. Seren Erdoğan
in Bilimsel Çalışmalar
0
Bağırsak ve Beyin İlişkisi Nasıldır? Bağırsak Sağlığı Mutluluğu Etkiler Mi?

Sindirim sistemi ve merkezi sinir sistemi arasında bulunan çift yönlü iletişim sistemi; nöral, hormonal ve immünolojik sinyallerin dengesinde önemli rol oynar. Bağırsak, yolladığı mesajlarla beyni etkileyebildiği gibi beyin de gastrointestinal ve immün* sistem fonksiyonlarını etkileyebilir.

Gastrointestinal kanal boyunca yer alan enteroendokrin* hücreleri; iştah, insülin sekresyonu* ve sindirim sistemi hareketliliğinin kontrolünde çok önemlidir. Bağırsak ile beyin arasındaki hormonal ve sinirsel sinyaller, birçok sindirim fonksiyonunda şarttır. Bağırsakların algılayıcı reseptörleri pek çok hormonun salınımını kontrol ettiği için kilit bir role sahiptir.

Diyet ve mikrobiyota* kompozisyonu gibi faktörler, bağırsaktaki farklı duyu reseptörlerinin aktivasyonunu düzenler ve sindirimde değişikliklere sebep olan hormonların salınımını çift yönlü (azalan/artan) olarak uyarır.

  • Beyin ve mide-bağırsak arasında bağlantıyı kuran sinir; vagus siniridir. Bağırsaklarda meydana gelen sinirsel, hormonal ve en ilginci de bakteriyel değişiklikler vagus siniri ile beyne iletilir.

Yetişkinlerde, diyette yapılan önemli değişiklikler birkaç gün içinde mikrobiyotada büyük değişimler yaratabilir. Bağırsak mikrobiyotasının ve metabolizmasının diyet veya başka bir çevresel etmenle değiştirilmesi, patojen mikroorganizmaların aşırı büyümesi ile karakterize disbiyoz durumuna neden olabilir.

Simbiyotik*-patojenik* mikroorganizma dengesinin değişimi, bağırsak bariyer fonksiyonunun azalmasına (sızdıran bağırsak) ve daha sonra kronik inflamasyona neden olabilir. Beyin fonksiyonları etkilenerek bilişsel ve davranışsal anormallikler oluşabilir.

Nörotransmitterler ve Bağırsak Mikrobiyotası İlişkisi

Bağırsak mikrobiyomu; GABA, noradrenalin, serotonin ve dopamin gibi sinirsel fonksiyonları etkileyen nörotransmitter* maddeler salgılar. Örneğin; Bifidobacterium türlerinin GABA, Lactobacillus’ların ise asetilkolin ve GABA üretmesi gibi.

Nörotransmitter moleküller, vagus siniri aracılığıyla, beyin fonksiyonu ve davranışları etkileme kabiliyetine sahiptir.

Serotonin maddesinin, beyin nörotransmitteri olma işlevi yanında sindirim sisteminde düzenleyici bir faktör olarak da rolü vardır. Serotoninin %90’ından fazlası bağırsaklarda sentezlenir.

Probiyotiklerin Beyin Fonksiyonlarına Etkisi Nedir?

  • Plasebo kontrollü insan çalışmalarında; probiyotik alımının, triptofan seviyelerini artırarak kaygıyı ve stres algılarını azaltabildiği ve mental durumu iyileştirebildiği gösterilmiştir.

Gamma linolenik asit gibi antiinflamatuar etkili yağ asitlerinin, plazma seviyeleri probiyotiklerle birlikte kullanıldığında artmaktadır.

Probiyotikler ve bağırsak mikrobiyotasının genel durumu, magnezyum ve çinko gibi ruh halini düzenleyen minerallerin dokulardaki seviyelerini etkileyebilir

Anksiyete ve Depresyonda Bağırsak Mikrobiyotasının Etkisi

Bu alanda yapılan çalışmalarda daha çok hayvanlar üzerine yoğunlaşılmış olup bir çalışmada; ratlara Campylobacter jejuni adında bakterinin verilmesi sonucu anksiyete benzeri davranışlar gözlenmiştir.

  • Başka bir çalışmada; deneysel olarak depresyon oluşturulmuş daha sonra sadece Bifidobacterium infantis bakterisi verilerek durum geri döndürülebilmiştir.

Antidepresan özelliğe sahip olması nedeniyle Bifidobacterium infantis “psikobiyotik” olarak adlandırılır. Bu bakteri türü, yenidoğan bağırsağında ve probiyotik kapsüllerinde baskın olarak bulunur. Ek olarak beyin ve bağırsağın güçlü ilişkisinde immün sistemin de rolü olduğu çalışmalarla ortaya konmuştur.

  • Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesiyle bağırsak mikrobiyotasında çeşitlilik elde edildiği, hafıza ve öğrenme yeteneğinde de birtakım farklılıklar oluşturduğu hayvan deneyleri ile saptanmıştır. Ancak bilişsel bozuklukların anksiyete aracılığıyla mı yoksa doğrudan mı meydana geldiği net olarak bilinmemektedir.

Beyin-Bağırsak Aksının Bozulması Hangi Hastalıklara Yol Açabilir?

Bağırsak sağlığının bozulması; nörolojik ve nöropsikiyatrik hastalıklarla ilişkilidir. Bu hastalıklar arasında; Multiple Skleroz (MS), Parkinson, Otizm Spektrum Bozukluğu, Alzheimer, Amyotrofik Lateral Skleroz, Prion hastalığı, Creutzfeldt-Jakob hastalığı, Geçici Spongiform Ensefalopati sayılır.

Beyin-bağırsak ilişkisinde meydana gelen problemler; davranışsal bozukluklar, depresyon, anksiyete, yorgunluk, stres, bilişsel-zihinsel sorunlar gibi durumlara da yol açabilmektedir.


SÖZLÜK

İmmün: Bağışıklık

Enteroendokrin: Sindirim kanalının mukozasında yer alan

Sekresyon: Salgılanma

Mikrobiyota: Mikroorganizma topluluğuna verilen isim

Simbiyotik: Yardımlaşarak yaşayan

Patojenik: Zararlı, hastalık yapan

Nörotransmitter: Nöronlar (beyin hücreleri) arasındaki iletişimi sağlayan kimyasallara verilen isim


KAYNAKLAR

Aslam, H., Green, J., Jacka, F. N., Collier, F., Berk, M., Pasco, J., & Dawson, S. L. (2018). Fermented foods, the gut and mental health: a mechanistic overview with implications for depression and anxiety. Nutritional Neuroscience.

Doğan, A., Yaşar, S., Kayhan, S., Kırmızıgöz, Ş., & Kaplan, A. (2018). Bağırsak-Beyin Aksı. Türk Nöroşirürji Dergisi.

Evrensel , A., & Ceylan, M. E. (2015). Bağırsak Beyin Ekseni: Psikiyatrik Bozukluklarda Bağırsak Mikrobiyotasının Rolü. Psikiyatride Güncel Yaklaşımlar.

Oriach, C. S., Robertson, R. C., Stanton, C., Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2016). Food Of Thought: The role of nutrition in the microbiota gut brain axis. Clinical Nutrition Experimental .

Selhub, E. M., Logan, A. C., & Bested, A. C. (2014). Fermented Foods, Microbiota, and Mental Health: Ancient Practice Meet Nutritional Psychiatry. Journal of Physiological Anthrophology.

Yano, J. M., Yu, K., Donaldson, G. P., Shastri, G. G., Ann, P., Ma, L., . . . Hsiao, E. Y. (2015). Indigenous Bacteria from the Microbiota Regulate Host Serotonin Biosynthesis. Cell.


Tags: bağırsakbeyin
Uyarı! Referans gösterimi için aşağıdaki şablonu kullanınız.
Erdoğan, S. (2019). Bağırsak ve Beyin İlişkisi Nasıldır? Bağırsak Sağlığı Mutluluğu Etkiler Mi?. Bilimsel Çalışmalar. URL: https://www.birbes.com/?p=14626. Erişim Tarihi: 19 Mayıs 2025.
Warning! Use the template below for reference representation.
Erdoğan, S. (2019). Bağırsak ve Beyin İlişkisi Nasıldır? Bağırsak Sağlığı Mutluluğu Etkiler Mi?. Bilimsel Çalışmalar. URL: https://www.birbes.com/?p=14626. Date of Access: May 19 2025.

Related Posts

2018 Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması Sonuçları Açıklandı

2018 Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması Sonuçları Açıklandı

by admin

HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ NÜFUS ETÜTLERİ ENSTİTÜSÜ 2018 Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması Sonuçlarını Açıklıyor... Hacettepe Üniversitesi Nüfus Etütleri Enstitüsü, 1968 yılından...

Zencefil Nedir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Biyoaktif Bileşenleri Nelerdir?

Zencefil Nedir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Biyoaktif Bileşenleri Nelerdir?

by Uzm. Dyt. Betül Topal

Zingiberaceae familyasına ve Zingiber cinsine ait olan zencefil (Zingiber officinale Roscoe), uzun süredir bitkisel ilaç olarak kullanılan ve yaygın olarak...

Evde Parenteral Nutrisyona Bağımlı Yetişkinlerde İhtiyaç Temelli Yaşam Kalitesi [Çeviri]

Evde Parenteral Nutrisyona Bağımlı Yetişkinlerde İhtiyaç Temelli Yaşam Kalitesi [Çeviri]

by Uzm. Dyt. Gülsüm Meryem Güngör

Needs-based quality of life in adults dependent on home parenteral nutrition* Sorrel T. Burden a , Debra J. Jones a,...

Total Parenteral Nütrisyon (TPN) Alan Yetişkinlerde Refeeding Sendromu: Üçüncü Basamak Tedavi Merkezinde Kapsamlı Bir İnceleme (İngiltere) [Çeviri]

Total Parenteral Nütrisyon (TPN) Alan Yetişkinlerde Refeeding Sendromu: Üçüncü Basamak Tedavi Merkezinde Kapsamlı Bir İnceleme (İngiltere) [Çeviri]

by Uzm. Dyt. Aybüke Bayrak

Felipe Pantoja, Konstantinos C. Fragkos, Pinal S. Patel, Niamh Keane, Mark A. Samaan, Ivana Barnova, Simona Di Caro, Shameer J....

Erkek Basketbolcularda Düşük Karbonhidratlı Diyetin Ardından, Yedi Gün Boyunca Uygulanan Karbonhidrat Yüklemesi Sonrası Anaerobik Performans [Çeviri]

Erkek Basketbolcularda Düşük Karbonhidratlı Diyetin Ardından, Yedi Gün Boyunca Uygulanan Karbonhidrat Yüklemesi Sonrası Anaerobik Performans [Çeviri]

by Uzm. Dyt. İbrahim Halil Bağış

Małgorzata Magdalena Michalczyk 1, Jakub Chycki 2,* , Adam Zajac 2 , Adam Maszczyk 3, Grzegorz Zydek 1 and Józef...

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Bir Besin Ansiklopedisi

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Aysun Güler Godri
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Yetişkin Hastalıklarında Beslenme

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

by Dyt. Neslihan Yeşilotalı
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?
BirBesPedi

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

by Dyt. Cemre Kamalı
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Araçlarımız
  • Kullanıcı Sözleşmesi
  • Telif Hakkı

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır. | Powered by Spreadon

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
      • Klinik Beslenme Günleri
      • Mor Fesleğen Serisi
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları Birarada
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır. | Powered by Spreadon

Go to mobile version