• BirBes’te Yazar Olmak İçin
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
Araçlarımız
No Result
View All Result
İbrahim Halil Bağış
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
No Result
View All Result
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği

BirBes > BirBesPedi > Lüfer Balığı Faydaları Nelerdir? Hangi Denizde Bulunur? Hangi Ayda Tazedir?

Lüfer Balığı Faydaları Nelerdir? Hangi Denizde Bulunur? Hangi Ayda Tazedir?

Dyt. Eylem Özmen by Dyt. Eylem Özmen
in BirBesPedi
0
Lüfer Balığı Faydaları Nelerdir? Hangi Denizde Bulunur? Hangi Ayda Tazedir?

Balığın Adı
Türkçe: Lüfer
İngilizce: Bluefish
Latince Adı: Pomatomus saltatrix Linnaeus

Vatanı ve İklimi: 
Pomatomidae familyasının üyesi olan lüfer, genellikle sıcak ve ılık denizlerde, sahile yakın bölgelerde 200 m. derinliğinde yaşayabilen karnivor bir balıktır.

  • Doğu Atlantik’de: Güney Afrika ve Portekiz, Madeira ve Kanarya adalarında,
  • Batı Atlantik’de: Kanada, Bermuda ve Arjantin’de,
  • Hint Okyanusu’nda: Malay yarımadası, Madagaskar, Tazmanya, Güney Umman ve Batı Avustralya‘da,
  • Güneybatı Pasifikte: Yeni Zelanda ve Avustralya’nın kuzey bölgesinde,
  • Türkiye’de: Çanakkale Boğazı, Batı Karadeniz,  Marmara Denizinde, Akdeniz ve Azak Denizi’nde avlanılmaktadır.

Tür Özellikleri:
Lüfer’in gövdesi pullu ve eti beyaz lezzetli bir balıktır.

Lüfer balıklarının boylarına göre isimleri değişiklik göstermektedir.

  • Defne Yaprağı 8-10 cm,
  • Çinekop 10-20 cm,
  • Sarıkanat 20-25 cm,
  • Lüfer 25-35 cm,
  • Kofana 35 cm’den büyük olanlardır.

İncelenen 96 adet lüfer çeşitlerinin boy ve ağırlık değerleri; 13,2 – 21,7 cm ve 23,21 – 88,19 g. aralığında olduğu tespit edilmiştir. Marmara, Ege Denizi ve Karadeniz’de ortalama yakalama boyu 16.86 cm’dir.

Faydaları ve/veya Zararları:
Lüfer balığının et verimi birçok balık türüne oranla daha yüksektir (%64,94 – %88,88). Protein içeriği açısından zengin besinler olan iri balıklar (örneğin: kofana); iyot, fosfor, kalsiyum, flor mineralleri bakımından zengindir. Balık eti; A, B1, B2 ve D vitaminleri bakımından da zengin bir besindir. Kalp damar hastalığı riski olanlar, balık yemeyi tercih etmelidir. Balıklardaki çoklu doymamış omega-3 yağ asitleri, bebeklerin beyin ve göz gelişi için önemli bir besin kaynağıdır.

Türkiye sularından avlanan Lüfer’in ω-3 ve ω-6 yağ asidi oranları:

Latince AdıTürkçe AdıYağ miktarı g/100g

ω-3 (g/100g)

 

ω-6 (g/100g)

ω-3/ω 6 (g/100g)

 

250 g balık tüketimi ile alınan ω-3 miktarı (g)

 

340 g balık tüketimi ile alınan ω-3 miktarı (g)

 

Pomatomus  saltator  (Linnaeus,  1766)Lüfer13.211.990.345.854.986.77
Pomatomus  saltator  (Linnaeus,  1766)Çinekop (genç lüfer)16.562.760.456.136.909.38
Pomatomus saltator (Linnaeus,  1766)Lüfer1.010.4501.041.131.52

 
Türkiye sularından avlanan Lüfer’in EPA ve DHA oranları:

Latince AdıTürkçe AdıEPA (g/100g)DHA (g/100g)EPA+DHA (g/100g)250 g lüfer ile alınan EPA+DHA miktarı (g)340 g lüfer ile alınan EPA+DHA miktarı (g)
Pomatomus saltator  (Linnaeus, 1766)Lüfer0.411.061.473.685.00
Pomatomus saltator  (Linnaeus, 1766)Çinekop

(genç lüfer)

0.621.412.035.086.90
Pomatomus saltator (Linnaeus,  1766)Lüfer0.040.360.401.001.36

 

Bilgilendirme : 

  • Dünyada; gırgır takımları, olta, troller ve uzatma ağları ile avlanılan lüfer, ülkemizde en çok av aracı olan alamana ağlarıyla yakalanır.
  • Ülkemizdeki toplam üretim 1982 yılında 32.184 ton iken, 1999’a kadar genellikle düşüş eğilimi göstermiştir. 2002 yılında ise üretim 25.000 tona ulaşmıştır. Düşüş eğilimi tekrar devam ederken, 2008 yılında üretim 4.048 tona kadar düşüş göstermiştir.
  • Lüfer balığı üretiminde; %44.15 Karadeniz, %31.57 Marmara, %13.74 Ege Denizi ve %8 Akdeniz kaynak olarak öne çıkmaktadır.
  • Lüfer deniz sularında çok azdır. Deniz sularında avlanılan lüferlerin boyutları oldukça küçüktür.
  • Marmara Denizi’nde balıkçılık sezonunda avlanan lüfer balıklarının, en fazla genç bireylerden (çinekop) oluştuğu belirlenmiştir.
  • Karadeniz’deki lüferin 22,5-28 cm boy aralığındaki balığın, %73,70 net et oranı ile 15 ticari deniz balığı içinde 5. sırada olduğu belirtilmiştir.
  • Lüferin başlıca besin kaynakları; istavrit, barbunya, hamsi, sardalya, uskumru, kefal ve kolyoz gibi sürü halinde yaşayan balıklardan oluşur.
  • Pazarda en fazla alıcısı olan balıktır.

Lüfer Çeşitleri:

  • Defne yaprağı: Lüferin en küçük cinsidir.
  • Çinekop: Lüfer balığının küçüğüdür. (genç)
  • Kaba çinekop: Çinekop ile sarıkanat arasında büyüklüğü olan lüferdir.
  • Sarıkanat: Çinekoptan biraz daha büyük bir balıktır.
  • Kofana: Lüfer balığının en irisidir.
  • Çıplak balığı: Lüfer balığının pulsuz cinsidir.
  • Kasna: Lüfere benzeyen, sert pullu ancak daha büyük tatlı su balığıdır.
  • Koruk lüferi: Ağustosta avlanan turfanda lüferdir.
  • Tirsi: Lüfere benzeyen, ince, yassı bir balıktır.

100 gram Lüfer Balığı’nın besin değerleri:

CHO (g)Na (mg)Vit. A (µg)
0520
Protein (g)K (mg)Vit. C (mg)
19,33860
Yağ (g)P (mg)Vit. B³ (mg)
2,42126,6
Kalori (kkal)Ca (mg) Lif (g)
99,700

 


KAYNAKLAR

1996-2001 Yılları Arasında Çanakkale Balık Hali’nde Pazarlanan Su Ürünleri ve Çanakkale Bölgesi Üretim Miktarlarının Karşılaştırılması. TEKİNAY, A.Erdem, et al. 2002. 3, İzmir : s.n., 2002, E.Ü. Su Ürünleri Dergisi, Cilt 19, s. 455-463.

BAYSAL, Prof.Dr.Ayşe. 2016. Balıklar. Genel Beslenme. Ankara : Hatiboğlu Yayınları, 2016, s. 94-96.

Farklı Göz Açıklıklarında Monofilament ve Multifilament Galsama Ağlarının Lüfer Balığı (Pomatomus saltatrix L., 1766) İçin Seçiciliğinin Hesaplanması. SÜMER, Çetin, ÖZDEMİR, Süleyman ve ERDEM, Yakup. 2010. 3, İzmir : E.Ü Su ürünleri Dergisi, 2010, Cilt 27, s. 121-124.

KARADENİZDE DİP TROLÜ İLE EKİM VE KASIM AYLARINDA AVLANAN LÜFER (Pomatomus saltatrix, L.) BALIĞININ AV VERİMİ VE BOY KOMPOZİSYONUN KARŞILAŞTIRILMASI. ÖZDEMİR, Süleyman, et al. 2009. (1-2), Kayseri : s.n., 2009, Erciyes Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi, Cilt 25, s. 400-408.

Marmara Denizi Lüfer (Pomatomus saltatrix L., 1766) Balıklarının Yaş Dağılımı ve Çatal Boy-Otolit Boyu Arasındaki İlişki. CEYHAN, Tevfik ve AKYOL, Okan. 2006. İzmir : E.Ü Su Ürünleri Dergisi, 2006, Cilt 23, s. 369-372.

Orta Karadeniz’de Avlanan Lüfer (Pomatamus saltatrix L., 1766) Balığının Et Verimi ve Kimyasal Kompozisyonu. SAMSUN, Serap. 2017. 2, Isparta : s.n., 2017, Süleyman Demirel Üniversitesi Eğirdir Su Ürünleri Fakültesi Dergisi, Cilt 13, s. 110-118.

TAYAR, Prof.Dr. Mustafa, KORKMAZ, Doç.Dr.Nimet HAŞIL ve ÖZKELEŞ, Uzm.Dyt. H.Elif. 2015. Balık Eti. Beslenme İlkeleri. Bursa : Dora Yayınları, 2015, s. 271.

Türkçe Balık Adları Üzerine Bir İncelem. UYSAL, İdris Nebi. 2011. 1, Karaman : Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi Edebiyat Fakültesi, 2011, Biyoloji Bilimleri Araştırma Dergisi, Cilt 4, s. 91-97.

TÜRKİYE’DE TÜKETİLEN SU ÜRÜNLERİNİN OMEGA-3 (ω-3) YAĞ ASİDİ PROFİLİNiN DEĞERLENDİRİLMES. ERKAN, Nuray. 2013. 2, İstanbul : s.n., 2013, Journal of Fisheries Sciences, Cilt 7, s. 194-208.


Tags: balıklüfer
Uyarı! Referans gösterimi için aşağıdaki şablonu kullanınız.
Özmen, E. (2018). Lüfer Balığı Faydaları Nelerdir? Hangi Denizde Bulunur? Hangi Ayda Tazedir?. BirBesPedi. URL: . Erişim Tarihi: .
Warning! Use the template below for reference representation.
Özmen, E. (2018). Lüfer Balığı Faydaları Nelerdir? Hangi Denizde Bulunur? Hangi Ayda Tazedir?. BirBesPedi. URL: . Date of Access: .

Related Posts

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

by Dyt. Cemre Kamalı

Besinin adı Türkçe: Kırmızı Pancar İngilizce: Red Beet Latince: Beta Vulgaris Vatanı ve İklimi: Chenopodiaceae (ıspanakgiller) familyasına ait olan kırmızı...

Yaban Turpu Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Yaban Turpu Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

by Dyt. Meryem Yaprak

Besinin Adı Türkçe: Yaban turpu İngilizce: Horseradish Latince: Armoracia rusticana Vatanı ve İklimi: Yaban turpunun ilk olarak Doğu Avrupa'da ortaya...

Siyah Kuş Kirazı (Aronia Melanocarpa) Nedir? Sağlığa Etkileri Nelerdir?

Siyah Kuş Kirazı (Aronia Melanocarpa) Nedir? Sağlığa Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Betül Karaaslan

Besinin Adı Türkçe: Siyah Kuş Kirazı İngilizce: Black Chokeberry Latince: Aronia melanocarpa Vatanı ve İklimi: Ana vatanı Kuzey Amerika olup,...

Alıç Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Alıç Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

by Dyt. Betül Ebrar Gülcan

Besinin Adı Türkçe: Alıç İngilizce: Hawthorn Latince: Crataegus monogyna Vatanı ve İklimi: Bir Crataegus türü olan alıç; Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika'da...

Çam Fıstığı Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Çam Fıstığı Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

by Dyt. Zeynep Kotil

Besinin Adı Türkçe: Çam Fıstığı/Dolmalık Fıstık İngilizce:  Pine Nuts Latince:  Pignolia, Pinus pinea Vatanı ve iklimi: Genel olarak Akdeniz ikliminin...

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Bir Besin Ansiklopedisi

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Aysun Güler Godri
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Yetişkin Hastalıklarında Beslenme

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

by Dyt. Neslihan Yeşilotalı
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?
BirBesPedi

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

by Dyt. Cemre Kamalı
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Araçlarımız
  • Kullanıcı Sözleşmesi
  • Telif Hakkı

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
      • Klinik Beslenme Günleri
      • Mor Fesleğen Serisi
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları Birarada
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.

Go to mobile version