• BirBes’te Yazar Olmak İçin
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
Araçlarımız
No Result
View All Result
İbrahim Halil Bağış
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
        • Diyabette Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • Duchenne Musküler Distrofi (DMD) Güncel Yaklaşımlar Webinarı – 2022
        • İklim Krizi, Geleceğin Dünyası ve Diyetisyen
        • 19 Mayıs Sporcu Beslenmesi Webinarı
        • Her Şeyin Başı Sağlık! (Vega Okulları)
        • Sağlıklı Besleniyor Muyuz? (Atabek Koleji)
        • Sağlıklı Beslenme ve Obeziteden Korunma (Toki Mimar Sinan Anaokulu)
        • Diyabet Farkındalığı II (İhlas Koleji)
        • Diyabet Farkındalığı I (İhlas Koleji)
      • Klinik Beslenme Günleri
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21/2
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisansüstü Semineri ’21
        • Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Semineri ’21
        • III. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
        • III – Enteral ve Parenteral Beslenme
        • II – Diyabet
        • I – Biruni Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi
      • Mor Fesleğen Serisi
        • 12. Oturum – 15.05.2020
        • 11. Oturum – 14.05.2020
        • 10. Oturum – 13.05.2020
        • 9. Oturum – 09.05.2020
        • 8. Oturum – 08.05.2020
        • 7. Oturum – 07.05.2020
        • 6. Oturum – 03.03.2020
        • 5. Oturum – 18.02.2020
        • 4. Oturum – 24.12.2019
        • 3. Oturum – 10.12.2019
        • 2. Oturum – 26.11.2019
        • 1. Oturum – 05.11.2019
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları BiraradaYENİ!
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama AracıYENİ!
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler
No Result
View All Result
BirBes.com - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği

BirBes > Hastalıklarda Beslenme > Yetişkin Hastalıklarında Beslenme > İBS Nedir? Probiyotik Kullanımı Yararlı Mıdır?

İBS Nedir? Probiyotik Kullanımı Yararlı Mıdır?

Dyt. Dilara Güneş by Dyt. Dilara Güneş
in Uzman Görüşü, Yetişkin Hastalıklarında Beslenme
0
İBS Nedir? Probiyotik Kullanımı Yararlı Mıdır?

İrritable Bağırsak Sendromu (İBS); kronik karın ağrısı ve bağırsak alışkanlıklarının değişimi ile karakterize, herhangi organik bir nedeni bulunmayan ve oldukça sık görülen gastrointestinal bir sendromdur. Semptomları arasında, yapısal veya biyokimyasal anormallikleri olmayan karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık veya diyare yer almaktadır. Sıklıkla kadınları, gençleri ve yaşlıları etkileyen İBS, dünya genelinde %4-35, Türkiye’de ise %12,4-19.0 prevelansa sahiptir. İBS prevalansının yüksek olması toplumsal ekonomik yüklerin artmasına neden olmakla birlikte, yaşam kalitesini de kötü etkilemektedir.

İBS patofizyolojisini açıklamaya çalışan birçok çalışma bulunsa da, hastalık hala açıkça anlaşılamamıştır. Patogenezinde rol oynayan faktörler arasında; genetik geçmiş, stresli sosyal aktiviteler ve çevresel faktörler yer almaktadır. IBS’nin şiddeti; kronik bağışıklık reaksiyonları, bağırsak-beyin yollarıyla ilişkili viseral aşırı duyarlılık ve bozulmuş bağırsak geçirgenliği gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. İBS gelişiminde çeşitli faktörlerin yer alması ile birlikte, Blastocytis hominis ile ilişkisi olduğunu bildiren çalışmalar da mevcuttur. B.hominis, kötü hijyen koşullarına bağlı olarak, oral veya fekal yol ile bulaşmaktadır. Dünya genelinde görülen bir parazit olup, özellikle subtropikal ve tropikal bölgelerde daha sık görülmektedir. Yapılan çalışmalarda; B.hominis’in sağlıklı veya gastrointestinal rahatsızlığı olan bireylerde en sık görülen protozoon olduğu bildirilmiştir.

Bağırsak mikrobiyotasının, İBS patogenezine önemli katkı sağladığı düşünülmektedir. Bu katkı, bağırsak enfeksiyonu veya antibiyotik tedavisi sonrasında, İBS’nin daha sık ortaya çıktığı gerçeğinden anlaşılmaktadır. Bağırsak mikrobiyotası değişimi ile bağırsak iltihabı arasındaki ilişki göz önüne alındığında, bağırsak mikrobiyatasının probiyotiklerle düzeltilmesi, İBS için ideal bir tedavi modeli olarak gözükmektedir. Ancak, İBS semptomlarını iyileştirmek için, probiyotikler tarafından bağırsak mikroorganizmasının değiştirilmesinin yararlı etkileri ve etkinliği klinik araştırmalarda tutarlı olmadığından etkili bir tedavi olarak belirsizliğini korumaktadır.

Konakçı için yararlı özelliklere sahip olan ve sağlığı iyileştirici etkiye sahip mikroorganizmalar olarak tanımlanan probiyotikler, çeşitli mekanizmalarla hastalıkların gelişimine katkıda bulunma ve bağırsak mikrobiyotasını değiştirme potansiyeline de sahiptir. Mide asidi ve safra salgısı dahil olmak üzere, gastrointestinal sistemin sert koşullarına dayanabilmelerini sağlayan özelliklerinden dolayı, diğer enterik mikroorganizmalarla rekabet durumunda hayatta kalma, bağırsak bariyeri fonksiyonunu geliştirme ve bağırsak hareketlerini normalleştirmede etkilidirler.

Çoğu probiyotik ilk olarak sağlıklı insanlardan soyutlandığından, insanlar için güvenilir olması beklenmektedir. Probiyotiklerin klinik etkinliği; turist ishali, antibiyotik ile ilişkili diyare, nekrotizan enterokolit ve kese bulgusu tedavisi ya da önlenmesindeki yararı ile gösterilmiştir. Ancak, inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH) olan hastalarda, remisyonu sürdürmek için probiyotiklerin etkili bir tedavi yöntemi olmadığı, Lactobacillus türü probiyoktiklerin ise, Crohn hastalığı olan bazı hastalarda istenmeyen etkilere sebep olduğu gösterildiğinden probiyotik uygulaması; gastrointestinal inflamasyona bağlı bozuklukların tedavisinde her zaman kullanılmaz.

İBS ve Probiyotik Tedavisi Üzerine Yapılmış Bazı Bilimsel Çalışmalar

İBS hastalarında probiyotiklerin terapötik yararlarını inceleyen birçok klinik araştırma yapılmıştır. Ancak, mikroorganizmaların türlerinde veya soylarındaki heterojenlikten, tedavi süreleri ve kayıt edilen hastaların farklı özelliklere sahip olmasından dolayı sonuçlarda tutarsızlık gözlemlenmiştir.

  • Yapılan bir çalışmada, İBS’li 1650 hastayı içeren, Lactobacillus, Bifidobacteriu, Streptococcus ve çeşitli probiyotik kombinasyonlarının kullanıldığı, 18 randomize kontrollü çalışmayı incelemesi sonucu; probiyotik uygulamasının, genel semptomları iyileştirmede plasebodan anlamlı derecede iyi sonuç verdiği ve hiçbir yan etki oluşturmadığı saptanmıştır. Yine bir başka çalışmada; 42 randomize kontrollü çalışmanın analizi sonucunda, abdominal şişkinlik, karın ağrısı ya da rahatsızlığında iyileşme bildirilmiştir.
  • Son zamanlarda, çeşitli sistematik incelemeler ve meta-analizler, İBS tedavisinde probiyotik kullanımı ile ilgili daha güvenilir veriler sağlamıştır. Yakın zamanda yayınlanan ve İBS’de probiyotik kullanımının meta-analiz listesine göre; probiyotiklerin global İBS semptomlarını azalttığı konusunda genel bir görüş birliğine varılmıştır. Bununla birlikte, bu meta-analizler ve sistematik incelemelerin, kullanılan probiyotik türü, hasta ve müdahale periyotlarının çeşitliliği ve heterojenliği nedeniyle sınırlamaları da bulunmaktadır.

Çoğu çalışma; Bifidobakteri, muhtemelen Lactobacillus türleri ve E. coli, DSM 17252’nin İBS tedavisinde fayda sağladığını ileri sürmektedir.

  • 75 İBS’li hastayla yapılan bir araştırmada, B. infantis 35624’ün hastalarda ağrı, şişkinlik, şişme ve kusma semptomlarını azalttığı bildirilmiştir. İBS’nin tüm alt tiplerine sahip, 362 kadının katımıyla gerçekleşen randomize kontrollü bir çalışmada; hastalara 106, 108, 1010 CFU veya plasebo verilmiş ve sonuçta B. infantis’in 4 hafta süreyle tedavinin kompozit semptom skorunu iyileştirdiği gösterilmiştir.
  • İBS’li 40 hastaya L. acidophilus SDC 2012 ve 2013’ün, 4 hafta boyunca verilmesinin karın ağrısını iyileştirilmede plaseboya karşı yararlı etkisinin olduğu gösterilmiştir.
  • Çoklu tür probiyotiklerin (L. rhamnosus LC705, L. rhamnosus GG, Bifidobacterium breve ve Propionibectaerium freudenreichii species shermanii JS) 5 ve 6 aylık daha uzun süreli uygulamalarında, toplam semptom skorlarının önemli ölçüde düştüğü gözlenmiştir.

Sonuç olarak;

Pek çok çalışmada probiyotiklerin; GİS mikrobiyatasının bağışıklığın modülasyonu ve epitel bariyer fonksiyonunun arttırılması yoluyla, bağırsak homeostazının korunmasında önemli rol oynadığı belirtilmektedir. Düşük maliyetleri ve uygun güvenlik profilleri göz önüne alındığında, İBS için cazip bir tedavi modelidir. Kesin bir tedavi yöntemi olarak kabul edilebilmesi için, hangi probiyotiğin hastalığın hangi alt grubunda etkili olduğu ve tedavi süresinin optimum olması gerektiği açıklığa kavuşturulmalıdır.


KAYNAKLAR

Pektaş, B. ve ark. İrritabl Barsak Sendromlu Hastalarda Blastocystis Hominis Sıklığının Araştırılması. 2, Journal of Clinical and Experimental Investigations , 2014, Cilt 5, s. 242-245 .

Karacaer, C. ve ark. Bağırsak Mikrobiyatası, Probiyotikler ve İrritable Bağırsak Sendromu (İBS). 3, J hum rhythm , 2017, Cilt 3, s. 120-125. ISSN:2149-455X.

Didari, T. et al. Effectiveness of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Updated Systematic Review with Meta-Analysis. 10, World J Gastroenterol, 2015, Cilt 21, s. 3072-3084.

Distrutti, E. et al. Gut Microbiota Role in Irritable Bowel Syndrome: New Therapeutic Strategies. 22, World J Gastroenterol, 2016, Cilt 21, s. 2219-2241.


 

Tags: ibsirritable bağırsak sendromuprobiyotik
Uyarı! Referans gösterimi için aşağıdaki şablonu kullanınız.
Güneş, D. (2018). İBS Nedir? Probiyotik Kullanımı Yararlı Mıdır?. Uzman Görüşü. URL: https://www.birbes.com/?p=4198. Erişim Tarihi: 6 Aralık 2025.
Warning! Use the template below for reference representation.
Güneş, D. (2018). İBS Nedir? Probiyotik Kullanımı Yararlı Mıdır?. Uzman Görüşü. URL: https://www.birbes.com/?p=4198. Date of Access: December 6 2025.

Related Posts

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

by Dyt. Neslihan Yeşilotalı

Bağırsak epiteli, vücuda giren zararlı mikroorganizmalara ve antijenlere karşı ilk savunma hattıdır (1). Bağırsakta inflamasyon durumu, mikrobiyota değişimi ve probiyotik...

İnsülin Direnci Nedir? Diyabet İle Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunur? Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

İnsülin Direnci Nedir? Diyabet İle Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunur? Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

by Dyt. Betül Ebrar Gülcan

Sürekli gelişen dünyada obezite ve diyabet salgın boyutlarına ulaşırken, insülin direncinin rolü ve sonuçları da ön plana çıkmaya başlamıştır. İnsülin,...

Vertigo İle İlişkili Hastalıklar Nelerdir? Hangi Vitamin Eksiklikleri Görülür?

Vertigo İle İlişkili Hastalıklar Nelerdir? Hangi Vitamin Eksiklikleri Görülür?

by Dyt. Sevde Yıldız

Vertigo, dengesizlik ve dizziness kliniğe başvuran hastaların yaygın şikayetlerindendir. Denge kliniğinde görülen hastaların çoğunun yineleyen vertigosu bulunmaktadır. Bu durum çoğu...

Vertigo Nedir? D Vitamini İle Arasındaki İlişki Nasıldır?

Vertigo Nedir? D Vitamini İle Arasındaki İlişki Nasıldır?

by Dyt. Sevde Yıldız

Hastalar kliniğe sıklıkla vertigo, dengesizlik ve dizzeness (sersemleme) şikayetleri ile başvururlar. Bu terimlerin tümü hastalar tarafından birbirlerinin yerine kullanılabilir. Denge...

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) Nedir? Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) Nedir? Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

by Uzm. Dyt. Zelal Tandoğan

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), dünya çapında morbidite ve mortalitenin önde gelen sebeplerinden biridir. Kırk yaş ve üstü yetişkin popülasyonlarının...

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?
Bir Besin Ansiklopedisi

Kurkumin Nasıl Elde Edilir? Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

by Dyt. Aysun Güler Godri
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?
Yetişkin Hastalıklarında Beslenme

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıldır?

by Dyt. Neslihan Yeşilotalı
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?
BirBesPedi

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalığa İyi Gelir?

by Dyt. Cemre Kamalı
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Araçlarımız
  • Kullanıcı Sözleşmesi
  • Telif Hakkı

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Bilimsel Etkinliklerimiz
      • BirBes Seminerleri
      • Klinik Beslenme Günleri
      • Mor Fesleğen Serisi
    • İletişim
  • Araçlarımız
    • Enerji Gereksinimi
      • Günlük Enerji Gereksinimi Hesaplama Araçları Birarada
      • Emziren (Emzikli) Anneler İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Gebe (Hamile) Anne Adayları İçin Vücut Ağırlığı (Kilo) ve Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Amputasyonlu (Ampüte) Bireyler İçin Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Henry 2005 Eşitlikleri ile Enerji Gereksinimi Hesaplama Aracı
      • Harris-Benedict Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • FAO, WHO, UN:, 2001 Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Mifflin & St. Jeor Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Schofield Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
      • Estimated Energy Requirement (EER) Formülü ile Günlük Enerji Hesaplama Aracı
    • Vücut Kompozisyonu
      • Vücut Kompozisyonu Hesaplama Araçları Birarada
      • Beden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplama Aracı
      • Bel Çevresi Ölçümünde Risk Değerlendirmesi Aracı
      • Vücut Şekil İndeksi (VŞİ) Hesaplama Aracı
      • Yağsız Vücut Kütlesi (Fatt Free Mass) Hesaplama Aracı
      • İdeal Ağırlık Hesaplama Aracı
      • Vücut Yüzey Alanı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Yağı Hesaplama Aracı
      • Toplam Vücut Suyu Hesaplama Aracı
  • Sporcular
  • Fit Tarifler
  • BirBesPedi
  • Diğer
    • Aylara Göre Besin Listeleri
    • Mevsimine Göre Balıklar
    • Mevsimine Göre Sebzeler
    • Mevsimine Göre Meyveler

2018 © BirBes - Beslenme ve Diyetetik Biliminin Geleceği. Tüm Hakları Saklıdır.

Go to mobile version