Sporcular Ne Kadar Sıvı Tüketmelidir? Suyun Önemi Nedir?
İnsan vücudundaki su oranı; cinsiyet, yaş, vücut kompozisyonu, fiziksel özellikler gibi değişkenler sebebiyle farklı olabilse de, yetişkin bireylerde yaklaşık olarak ...
Etiket: sporcu beslenmesi
Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır? Egzersiz Öncesinde Hangi Besinler Tüketilmelidir? Müsabaka Öncesi Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Düzenli egzersiz programlarıyla birlikte, doğru zamanlama ile uygulanan doğru beslenme programları, kişinin performansını olumlu yönde etkiler. Antrenman öncesinde, doğru zamanda ...
Sporcu Triadı, Kadın Sporcu Üçlemesi Nedir? Nasıl Tanı Konur? Etkileri Nelerdir?
Kadınların spora ve egzersize katılımındaki önemli artışla birlikte, spor ve egzersiz çoğu kadın için; fiziksel uygunluğa, önemli sağlık faydalarına ve ...
Futbolcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Enerji Gereksinimi Nasıl Hesaplanır?
Her bireyde olduğu gibi, sporcularda da yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Sporcular; gerek antrenmanlarda, gerekse müsabakalarda, yeterli performansı sergilemek ...
L-karnitin Nedir? Yağ Yakar Mı? Sporcularda Takviye Olarak Kullanılması Güvenilir Mi?
L-karnitin: Vücutta karaciğer ve böbreklerde, esansiyel aminoasitlerden lizin ve metiyoninden sentez edilen bir madde olup, görevi oksidasyon için yağ asitlerini ...
