Okul Çağı Dönemindeki Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı ve Fiziksel Aktivite

Okul çağı dönemi; hızlı öğrenme, bilgi edinme, yeteneklerin, yeni etkilerin ve fiziksel aktivitelerin (yüzme, voleybel vb.) olduğu ve olması gereken bir dönemdir. Bu sebeple, çocukların sağlığını koruyabilmeleri ve gelişimlerini sağlayabilmeleri açısından yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili bilgiye sahip olmaları gerekmektedir.

Okul çağı çocuklarının beslenme alışkanlıklarını etkileyen etmenlerden en önemlisi, ailenin yemek yeme alışkanlıklarıdır. Okul çağına gelinceye kadar çocuklar, aile bireylerinin yeme alışkanlıklarını taklit etmektedirler.

Çocuklar, bağımsızlık ve kabul görme gibi özelliklere büründüğü okul çağı dönemi öncesi, kimlik arayışı içindedirler. Bu nedenle en çok yapılan beslenme hataları; öğün aralarında atıştırma ve buna bağlı olarak da düzensiz öğünlerin yapılması ve ayaküstü yeme biçimidir.

Günümüzde giderek artış gösteren obezite probleminin sebebi, genetik yatkınlığın dışında, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve okul çağı dönemindeki düşük fiziksel aktivite düzeyidir. Bundan dolayı, bu dönemdeki çocukların sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite programlarına önem verilmesi gerektiği savunulmaktadır.

Okul çağında gerçekleştirilen fiziksel aktiviteler, çocuğun; fiziksel ve zihinsel gelişimine önemli katkılar sağlamaktadır. Ülkemizde en çok basketbol, voleybol ve yüzme gibi spor dalları tercih edilmektedir. Fiziksel aktivite sırasında vücut önemli ölçüde sıvı kaybeder. Çocuklar ise su yerine enerji içecekleri ve gazlı içeceklere yönelmektedir.

Çocukluk çağı obezitesi, çocuğun; büyüme, gelişme ve sağlığını önemli oranda tehdit eder. Erken çocukluk döneminde ebeveynlere verilen eğitimler, çocukluk çağı obezitesinin önlenmesinde veya tedavisinde önemli katkılar sağlamaktadır. Bu ebeveyn uygulamaları; katı gıdaların tattırılmasının zamanlaması, tüketilen gıdaların türleri ve miktarları, oyun ve harekete geçme etkinliklerini içermektedir.

Ebeveynlere Düşen Başlıca Görevler


Giray, E.F. Okul Çağındaki Amatör Sporcularda Beslenme Alışkanlıkları ve Erozyon İlişkisi. Marmara Üniversitesi, Diş Hekimliği Fakültesi, Pedodonti Anabilim Dalı.

İşgüzar, Y., Aydın, N., Özgür, S. The Suitability of the Food Consumed by Children in Primary Schools for Satisfying Their Needs. Turk J Public Health. 2014, Cilt 12, 3.

Karakaş, H., Törnük, F. Geleneksel Gıdaların Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesindeki Rolü. Cumhuriyet Üniversitesi Fen Fakültesi Fen Bilimleri Dergisi. 2016.

Briefel, R.R., Deming, D.M., Reidy, K.C. Parents’ Perceptions and Adherence to Children’s Diet and Activity Recommendations: the 2008 Feeding Infants and Toddlers Study. Preventing Chronic Disease. 2015.


Exit mobile version