Beden Kitle İndeksi Hesaplama

İdeal kilo; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için, boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

  • Yapılan bilimsel çalışmalarda; sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir.

Aşağıda görülen Standart BKI Tablosu’nda, kilogram cinsinden ağırlığınız ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği nokta, yani BKI’niz, sahip olduğunuz ağırlığın ideal olup olmadığını belirtmektedir.

  • Eğer mevcut ağırlığınız, ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise; bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, diyetisyen kontrolünde sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
  • Uzman diyetisyenlerimize konu ile alakalı olarak başvurabilirsiniz.

Standart BKI Tablosu

BKI :18.50 altı : ZAYIF
BKI :18.50-24.99 arası : NORMAL
BKI : 25.00-29.99 arası : KİLOLU
BKI : 30 ve üzeri : OBEZ